ReadyPlanet.com
dot dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot
dot


ชามะเขือพวง


เมลาโทนินกับการนอน

เมลาโทนิน ( Melatonin )


  เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่สังเคราะห์จากต่อมไพเนียล  (pineal  gland ) ที่ฝังลึกอยู่ในสมองมีฉายาว่า “ดวงตาที่สาม “ เมลาโทนินจะถูกสังเคราะห์ในเวลากลางคืนเมื่อมืดและลดปริมาณลงเมื่อเข้าสู่ช่วงกลางวัน  แสงสว่างจะเป็นตัวส่งสัญญาณให้หยุดการผลิต ต่อมไพเนียลจึงเป็นตัวทำหน้าที่ผู้รักษาเวลาของสมองช่วยในการควบคุมวงจรการหลับ – ตื่น เป็นการตั้งเวลาในตัวให้เราเมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่เกี่ยวเนื่องสัมพันธ์กันกับต่อมพิตูอิตารี  ไทมัส  และไฮโปธาลามัส
         ระบบฮอร์โมนทำหน้าที่ควบคุมการเจริญเติบโตและการพัฒนาทางเพศ ส่วนระบบภูมิคุ้มกันป้องกันเราจากการเกิดโรค ระบบทั้งสองทำหน้าที่สัมพันธ์กันโดยการควบคุมของต่อมไพเนียลโดยเมลาโทนินให้หลั่งโกรตฮอร์โมน ฮอร์โมนทางเพศ และแอนติบอดิ ( สารภูมิคุ้มกัน ) ตามกำหนดที่ควร นับเป็นการสื่อสารควบคุมระบบอื่นให้ทำหน้าที่ด้วย มันจึงช่วยรักษาความเยาว์ สมรรถนะทางเพศ รวมทั้งพละกำลังและสัมพันธ์กับการมีอายุยืนด้วย
         การผลิตเมลาโทนิน
เมลาโทนินถูกสังเคราะห์จากทริพโตแฟน ( tryptophan ) ซึ่งเป็นกรดอมิโนจำเป็นที่ต้องได้รับจากอาหาร เมื่อเราได้รับในเวลากลางวัน  มันจะถูกเปลี่ยนเป็นเซอโรโทนิน ( serotonin ) ซึ่งเป็นสารสื่อสารเกี่ยวกับอารมณ์ เซอโรโทนินจะถูกเปลี่ยนเป็นเมลาโทนินในเวลากลางคืน
       ต่อมไพเนียลทำหน้าที่เสมือนนาฬิกาภายในตัวของเรา มันรู้ว่าเราแก่เท่าไรแล้ว ดูเหมือนว่า เมื่อเราผ่านวัยเจริญพันธุ์ไปแล้ว ระบบต่าง ๆ ก็เริ่มถดถอยประหนึ่งว่าธรรมชาติไม่ค่อยจะใส่ใจเราเท่าไรแล้ว การผลิตเมลาโทนินก็จะลดระดับลงเป็นลำดับ และเด่นชัดเมื่ออายุประมาณ 45 ปี ส่งผลให้ระบบอื่น ๆ ของร่างกายเริ่มเสื่อมสภาพลง เป็นเวลาที่ขบวนการแห่งความชราได้เริ่มขึ้น
ถ้าหากเราสามารถเพิ่มระดับของเมลาโทนินขึ้นได้เท่าเมื่อยังอยู่ในวัยหนุ่มสาวอยู่ มันจะส่งสัญญาณให้ฮอร์โมนอื่น ๆ รวมทั้งภูมิคุ้มกันทำหน้าที่ดังเช่นคนหนุ่มสาว อายุตามตัวเลขเท่ากับกลางคนหรือสูงอายุ แต่อายุทางชีวภาพยังคงหนุ่มสาวอยู่
                  หน้าที่ของเมลาโทนิน มีดังต่อไปนี้
• ต่อสู้กับความชรา สู่การมีอายุยืน
• ช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกัน
• ช่วยเสริมการป้องกันและบำบัดมะเร็ง
• ช่วยส่งเสริมสมรรถภาพทางเพศ
• ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ
• ช่วยปรับการนอนหลับและคุณภาพการหลับ ( หลับลึกหลับสนิท )
• ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดในผู้มีระดับสูง

       *** การซื้อเมลาโทนินในบ้านเราต้องให้แพทย์เป็นคนสั่งยาเพราะมีข้อกำหนดในการใช้ยาเนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงจึงไม่ควรนำมาใช้เพื่อชะลอความชรา

***** น้ำสกัดสมุนไพรชีวภาพบีวีพลัส เมื่อดื่มเป็นประจำจะทำให้ร่างกายหลั่งกรดอะมิโนทริพโตแฟน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของเมลาโทนิน และสามารถดื่มได้ทุกวันวันละ 10 ซีซีผสมน้ำเปล่า 1 แก้ว ดื่มติดต่อกันในช่วงแรก 6 สัปดาห์ จะทำให้เราหลับลึกหลับสนิทช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคความเสื่อมต่าง ๆ                     




ความรู้ดีๆที่เราเอามาฝาก

การเผาไขมัน article
ทฤษฎีองค์รวม (Wholeness theory) article
ทฤษฎีเชื้อโรค ( Germ Theory) article
ระบบภูมิคุ้มกัน ( Immune system ) article
มะเร็งเต้านม
สปอร์เห็ดหลินจือ
กรดไหลย้อน
เลือดข้นกับโรคหัวใจ
โรคพาร์กินสัน
สูตรน้ำผักปั่นเพื่อสุขภาพที่ดี
เนื้องอกในมดลูก
ท้องผูก
ช็อกโกแลตซีสต์
ตกขาว
ต่อมธัยมัสกับน้ำเหลือง
โรคอ้วน
เบาหวาน
สารต้านอนุมูลอิสระ
คอเลสเตอรอลกับโรคแทรกซ้อน
ไตรกีเซอร์ไรต์
วิธีลดคอเลสเตอรอล
ประโยชน์จุลลินทรีย์
โรคมะเร็ง article
โปรไบโอติค ( เชื้อชูชีพ )
แคลเซี่ยม ( Calcium )
ยาแผนปัจจุบันกับชีวิตประจำวัน article
เส้นใย (Fiber) article
อาหารที่ล้างคราบไขมันและความเป็นกรดในเลือด
ดวงคนวันเสาร์
ดวงคนวันศุกร์
ดวงคนวันพฤหัสบดี
ดวงคนวันพุธ
ดวงคนวันอังคาร
ดวงคนวันจันทร์
ดวงคนวันอาทิตย์
เลือดหนืดในโรคเบาหวาน



Copyright © 2010 All Rights Reserved.

thaiholistic
79/148 ซอย. สามวา 29 ถนน. สามวา เขต :  คลองสามวา แขวง :บางชัน
กรุงเทพมหานคร      10510
TEL : 086-3178658,086-5665291
อีเมล :RADAPAL@hotmail.com เว็บไซต์ : www.thaiholistic.com